上海阳光体育节营造校园文化 |
学校在推进冬季长跑活动时必须要做好科学引导与政策支持，做到体育课、课外活动、住校生早锻炼“三管齐下”共同抓好学生长跑活动才能取得预期效果。
体育教师在冬季体育课上做好引导工作，介绍长跑的作用与好处，让学生在思想上产生尝试长跑活动的自觉愿望。教授长跑的方法与注意事项，避免伤害事故，科学锻炼。安排一定课时的长跑教学内容，做到循序渐进逐步提高运动量，激发学生兴趣。
在课外活动中，体育教师与班主任共同组织班内或班际长跑比赛，进行趣味性的长跑练习，在确保安全的前提下，有条件的学校可进行越野跑练习或比赛，提高学生积极性。
有住校生的学校早晨组织学生长跑，在体育教师和住校生管理教师的共同组织下，排好队进行长跑，规定前两圈（800米）按次序跑进；然后，根据个人情况可跑可走，运动量也由学生自己控制；对请假学生另外场地安排做操。这样强制性长跑既锻炼了身体又照顾学生的个体差异，还能够避免学生睡懒觉的情况。
此外注意每天运动量不能过多，这样才不挫伤学生的长跑积极性，起到应有的锻炼作用。
有效管理。管理是提高学生运动积极性的最有效手段。体育教师跑操时各年级的场地分配、跑动路线由体育老师进行设计，并负责组织学生按规定的要求进行跑操；要求副班主任要在班级的前面带跑，以保证班级的队形间距；班主任要队后，负责管理班级的纪律；每天跑操时，德育室的老师同班级小干部一起对班级的跑操情况进行督导检查。
场景改变。要充分利用操场宽度与长度，利用路线变化激发兴趣，比如队列的分、并、裂、合，就能够很好的调动学生的运动积极性；场地变化调动兴趣，比如分年级跑操时定期将场地进行交换，由于场地的变化给学生一种新鲜感，也能够从一定的程度上调动学生的运动情感；音乐变化和美情趣，合着优美的音乐节拍跑操，在舒畅的心情中，不知不觉提高了运动量。
情境调动。情境法能够较好的调动学生的积极性。比如开展学红军精神，走长征之路的“小主人新长征” 活动。要求全校每个教学班选连长一人，排长四人，每四人成立一个班。长跑时，每天给每一个连具体的长跑任务。由于活动的形式变了，学生的角色变了，学红军精神，争做小主人的豪情自然引发，从而大大提高了兴趣。
冬季长跑练习单调枯燥，学生往往缺乏练习兴趣。要开动脑筋，因地制宜，灵活变换练习方法，激发学生练习兴趣，提高练习效果。
变换练习线路。除了田径场，球场周围、校园甬道、花园小路、校园周边的道路、校园附近的公园或野外，都可以作为练习场地。但要精心选择、设计好练习的线路，提高练习效率，控制好练习时间，同时要特别注意交通安全。
变换练习形式。可以灵活选用匀速跑、变速跑、走跑交替、追逐跑、接力跑、跳绳跑、运球跑以及计时跑、定时跑等练习形式，并且经常变换。
变换练习队形。可以采用几路纵队军训式的行进，有机地配上哨音、口令、口号或节奏明快的伴奏音乐，效果会更好。也可以采用分小组一路纵队跑，跑进过程中可以穿插采用“轮流领先跑”、“报号领先跑”、“绕竿蛇形跑”等。还可以分小组一路纵队进行不同线路的定时跑。
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